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瘦腿瑜伽 全面瘦腿每一寸

 瘦腿瑜伽 全面瘦腿每一寸

  瘦腿,每个胖妹妹都在为了这一目标努力着。如何瘦腿呢?今天就为大家介绍一套有效的瘦腿瑜伽,快来试试吧!

  今天介绍的动作,是之前我们介绍的《全面瘦腿的瑜伽动作图解》的初级版,特别适合初学者使用。两个瑜伽动作的主要区别在于:一个是在身后双手合十,一个是在身后双手臂相抱,后者对身体的柔软度要求小一些。所以,你可以根据身体情况选择,如果双手合十比较困难,建议从这个动作练起。

 瘦腿瑜伽 全面瘦腿每一寸


  1、站立,吸气。

  2、呼气,双手臂在身后相抱,左右握住右手肘,右手握住左手肘,肩膀像后打开。

  3、吸气,双脚打开与肩同宽,左脚向左打开90度,右脚向左转60度,上身转向左侧,向后仰起,头部后仰到最大极限。

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