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瑜伽瘦腰术 速变腰精

  腰部是最容易积累脂肪的部位,特别是寒冷的季节,女性们吃饱了都很少运动,这样脂肪就会堆积在腰部形成“游泳圈”,不想大腹便便就赶紧来学学瘦腰瑜伽吧,轻松三招就能消灭肚腩,变身“腰精”哦。

  part 1

 瑜伽瘦腰术 速变腰精

  1.站姿,双腿并拢,两手叉腰,肩部放松,收腹挺胸,准备动作

 瑜伽瘦腰术 速变腰精

  2.吸气,双手慢慢往头顶上方高举,尽可能往上延伸,直至腹部肌肉绷紧为止

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