时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

一分钟瑜伽 瘦腿+提臀

  强健腿部肌肉,减少臀部脂肪的好动作是瑜伽单腿脊柱前曲伸展式,它的完成式是把臀部翘起起,从而克服了地心引力,也就此避免了臀部下垂……这是个瘦臀、提臀的好方法,试试看!

  步骤:

  
1、以山式站立。

 一分钟瑜伽 瘦腿+提臀

 一分钟瑜伽 瘦腿+提臀


  
  2、呼气,躯干前曲,左手抓住右脚脚踝,右手放在右脚旁边,头部或者下巴贴近右膝。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点