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12招美体瑜伽塑优雅美颈

 12招美体瑜伽塑优雅美颈

  美丽的颈部、健康的颈椎,都是塑造女性魅力不可缺少的条件,一起练习让你变的美丽的美体瑜伽吧。

  TIPS:做瑜伽时所准备的5个小物件

  1、舒适、宽松的衣服,尽量不要穿紧绷的内衣。

  2、柔软的、大块头的毛巾,不仅保暖,还可以在打坐时垫坐使用。

  3、平展而富有弹性的瑜伽垫,它可以保护你的肢体,隔离冰冷的地板。

  4、一小瓶水,白开水或矿泉水,尽量不要有过多糖分,以保持水液的补充和代谢。

  5、轻灵、温婉的瑜伽音乐,它是瑜伽治疗必不可少的一部分。

 12招美体瑜伽塑优雅美颈

  第一式:做一个大跨步的动作,重心放在前脚掌,让背部力量帮助你向后舒展身体。

相关专题: 美颈瑜伽
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