美颈瑜伽 塑天鹅般美颈

　　天鹅般的美颈，是女性的骄傲，也是彰显女性的魅力。一起练练简单又有效的美颈瑜伽吧，塑优雅美颈

　　推荐姿式：颈部一、二式

　　●成简易瑜伽坐姿。

　　●吸气，将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。

　　●呼气，让双手十指交*放在头部后方，帮助颈部向下低垂。