瘦腰瑜伽寻回24寸腰

  瘦腰是个艰巨任务,一旦腹部形成脂肪,就会很难减去,最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧,想要拥有1尺8寸腰,就别再偷懒啦!

  part 1

 瘦腰瑜伽寻回24寸腰

  1.卧躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,张开与肩同宽,利用腰腹部力量慢慢抬起腰部,使上半身与大腿成一直线

 瘦腰瑜伽寻回24寸腰

  2.腰腹部慢慢放下,保持卧躺姿势。动作重复5-6次

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