美颈瑜伽 告别粗短胖颈

  女人永远少不了挂住脖子上的闪耀亮丽的饰品,所以可别忘了你的颈部保养工作哦。想要让自己的颈部颀长,弧线优美,你一定要练习以下的美颈瑜伽,让你告别粗短胖颈。

  体位一:颈部环绕     可以消除颈部细纹,增强肌肤弹性,放松大脑,令思维更清晰

 美颈瑜伽 告别粗短胖颈

  1.选择你认为舒适的盘坐姿势,吸气,挺直脊柱。

 美颈瑜伽 告别粗短胖颈

  2.边呼气,头慢慢下垂,让下巴去接近胸锁骨,注意此时背部不要弯曲,这时侯颈后侧的肌肉在伸展。

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