瘦腿瑜伽 粗腿去无踪

  想要窈窕,一双纤细匀称的腿必不可少,过多的腿部脂肪会让你的腿看上去又短又粗,爱美的你可要想办法让腿瘦下来哦。今天小编就为你推荐6套有效瘦腿的瘦腿瑜伽,让你完完全全拥有一双美腿

  一

 瘦腿瑜伽 粗腿去无踪

  1.坐在椅子上,双腿打开与肩同宽,肩膀放松,双手握拳,从大腿根部至膝盖轻轻拍打,每条腿拍打3次。

 瘦腿瑜伽 粗腿去无踪

  2.坐在地板上,双腿伸直张开与肩同宽,双手掌放在大腿上,指尖相对,把力度集中在手指上,由大腿根部至膝盖做按摩

 瘦腿瑜伽 粗腿去无踪

  3.站姿,左腿站直,右腿曲膝放在凳子上,双手四指并拢,与大拇指分开,从大腿根部至膝盖进行按摩,每条腿重复动作7-8次

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