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瘦腰腿瑜伽 纤腰又细腿

  肥胖先肥腰、腿,对于这两大易胖难瘦的部位,我们又该如何应对呢?练习瑜伽吧,以下二式瑜伽能让你有效消灭腰部、腿部脂肪,让你恢复窈窕。

  战士三式

  体位功效:①促进体态平衡。

  ②强健双腿。

  ③按摩腹部器官。

  ④强健关节。

  ⑤减少腰部脂肪。

  ⑥刺激甲状腺。

  注意事项:1.正餐两小时后方可练习。

  2.练习后一小时方可正餐。

  3.穿着宽松,摘去饰物,赤脚练习。

  4.缓慢进行,循序渐进,持之以恒。

  5.切勿使用蛮力,过分勉强自己。

  练习要点:

 瘦腰腿瑜伽 纤腰又细腿

  1.站立到垫子的一端,双脚并拢,挺直腰背,双手放于身体两侧。

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