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瑜伽11式手腰腿一起瘦

  肥胖是摧毁女人美丽的头号大敌,无论是手臂、腰、腿,你都不应该坐视不理。赶紧练习瘦身瑜伽吧,今天小编就教你十一个瑜伽动作,让你手臂、腰腹、腿部一起瘦。

 瑜伽11式手腰腿一起瘦

  腰腹伸展动作

  1.坐在椅子上,挺胸收腹,双手放在腰部两侧,瘦腿并拢

  2.上半身慢慢往前倾,直至感觉到你的腹部鼓胀为止,恢复原来姿势,重复做10次

  每天坚持练习,可有效减少腹部脂肪,缓解便秘

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