瘦腰骨盆瑜伽三招必瘦

  腰腹脂肪过多原因是摄入过多运动太少而导致的,不想被人笑称水桶腰,那么你一定要学学骨盆瑜伽,让你的骨盆运动运动,消灭腰间肥肉,做个小腰精。

  骨盆呼吸法 基本篇

 瘦腰骨盆瑜伽三招必瘦

  1. 卧姿,双手伸直一字型张开,双腿往两侧张开,放松

 瘦腰骨盆瑜伽三招必瘦

  2. 双腿往上弯曲,深呼吸,感觉自己的腹部有撑大的感觉

 瘦腰骨盆瑜伽三招必瘦

  3. 慢慢呼气,排空腹部气体,放松

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