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船式瑜伽 塑造腰部线条

 船式瑜伽 塑造腰部线条

  瑜伽体式多种多样,今天小编为你介绍船式瑜伽,此动作主要作用于腹部,有效缓解腰痛,雕塑腰部线条。


 船式瑜伽 塑造腰部线条

  1从"棒坐"开始,坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝,脚板贴地,双手置在身后两侧。 

相关专题: 瑜伽动作
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