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瘦腿瑜伽 解决粗腿问题

 瘦腿瑜伽 解决粗腿问题

  粗壮的小腿,让你成为迷你裙、短裤的杀手?别担心,练习有效瘦腿瑜伽动作吧,轻轻松松就能帮你寻回小鸟腿。

  基础篇:半脚尖式

  特色功效:肿胖的萝卜腿,常是破坏腿形的主要凶手,偏偏要它瘦下来难度很高。半脚尖式可以修饰小腿曲线,刺激下半身血液循环,不但可以预防腿肚抽筋,还能改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的机会。

  练习秘诀:每天最好练习3——5次以上,完成式维持10秒以上,如果不累,不妨多做几次。

  注意事项:通过脚后跟相对并半蹲的动作,使小腿充分受力,所以要反复练习,直到小腿有酸酸痛痛的感觉才有效哦!

 瘦腿瑜伽 解决粗腿问题

  1、双膝弯曲下蹲,膝盖并拢,双手扶地,自然呼吸。

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