瑜伽二式击破腰腹大腿脂肪

  腰腹、大腿赘肉都是你身材的杀手。想要夺得瘦美人称号,你必须把这两个部位的赘肉逐一击破。今天小编为你推荐二式有效瘦腰、瘦大腿的瑜伽,让你自信满满的做个瘦美人。

  战士三式

  体位功效:①促进体态平衡。

  ②强健双腿。

  ③按摩腹部器官。

  ④强健关节。

  ⑤减少腰部脂肪。

  ⑥刺激甲状腺。

  注意事项:1.正餐两小时后方可练习。

  2.练习后一小时方可正餐。

  3.穿着宽松,摘去饰物,赤脚练习。

  4.缓慢进行,循序渐进,持之以恒。

  5.切勿使用蛮力,过分勉强自己。

  练习要点:

 瑜伽二式击破腰腹大腿脂肪

  1.站立到垫子的一端,双脚并拢,挺直腰背,双手放于身体两侧。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
瘦腰瘦肚子2个小妙招
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点