减肥瑜伽 快速瘦局部

  肥胖主要是因为摄入过多,运动不足,想要变瘦,首先得加强运动。今天小编为你推荐一套瘦身瑜伽动作,让你一次性瘦腰瘦腿瘦手臂又提臀。

  瘦腰收腹运动

  part 1

 减肥瑜伽 快速瘦局部  减肥瑜伽 快速瘦局部

  1.坐姿,背靠椅背,双手抓住椅子两侧,双腿并拢伸直,双脚离地约10公分,保持10秒

  2.双腿往上弯曲,直至膝盖脚掌与椅子平行为止。重复做10次

 减肥瑜伽 快速瘦局部  减肥瑜伽 快速瘦局部

  错误示范:

  双腿没有抬起,脚掌贴地

  双腿抬高时没有弯曲

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