时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥瑜伽 快速瘦局部

  肥胖主要是因为摄入过多,运动不足,想要变瘦,首先得加强运动。今天小编为你推荐一套瘦身瑜伽动作,让你一次性瘦腰瘦腿瘦手臂又提臀。

  瘦腰收腹运动

  part 1

 减肥瑜伽 快速瘦局部  减肥瑜伽 快速瘦局部

  1.坐姿,背靠椅背,双手抓住椅子两侧,双腿并拢伸直,双脚离地约10公分,保持10秒

  2.双腿往上弯曲,直至膝盖脚掌与椅子平行为止。重复做10次

 减肥瑜伽 快速瘦局部  减肥瑜伽 快速瘦局部

  错误示范:

  双腿没有抬起,脚掌贴地

  双腿抬高时没有弯曲

相关专题: 减肥瑜伽
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点