美体瑜伽 美化背部线条

 美体瑜伽 美化背部线条

  耸肩、驼背都是女性形体美的大敌,想要做优雅的曲线美人,肩部、颈部、背部都是要锻炼的部位。看看以下两套瑜伽动作吧,让你成为魅力女人哦。

  动作一 背后祈祷式

  功效:01.加强上背及上胸力气,让肩膀自然往下放松。

  02.美化上背线条。

  小叮咛

  01.力量从尾椎出发往上延展,而不要把力量压在腰椎上。

  02.如果双手不能完全合掌,可以手指头轻碰,运用背部力气往上延展。

 美体瑜伽 美化背部线条

  01. 跪坐,双手往旁延伸举起。吐气,双手往背后合掌,肩膀下压,手肘往外打开。

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