爱戴教你瑜伽翘臀美臀术

  今时今日,竹竿妹的身材已经不再是主流,凹凸有致的身材才能凸现你的女人味。俗话说,前凸后翘才是好身材。今天我们就让娱乐圈的美女明星爱戴教你打造挺翘美臀的瑜伽法。

  像老虎一样:上翘臀部

 爱戴教你瑜伽翘臀美臀术

  step1:双膝双手着地,垂直于地面

 爱戴教你瑜伽翘臀美臀术

  step2:吸气,右腿向后上方伸展,尽量抬高;下颌抬高,眼睛看向天花板,均匀地呼吸,保持20秒。

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