瑜伽三式 10分钟减肚子

  冬季让你胃口打开,在吃进美食的同时,也要考虑一下你的小肚子哦,今天小编就教大家瑜伽三式,只需要10分钟,就能让你轻松减掉肚腩肉。

  船式

 瑜伽三式 10分钟减肚子

  仰卧于垫在上,双手放在身体两侧,双腿伸直,脚后跟并拢,脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上,吸气,双手,双脚同时抬起45度,停住不动,保持自然呼吸。

 瑜伽三式 10分钟减肚子

  吸气,双手,双脚同时降落到15度,停住不动,保持自然呼吸。

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