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瑜伽三招 美化腰腿线条

  你的小腿、你的腰腹,都快让你变成大肥婆了。不想再让这种情况持续下去,那么就做做瑜伽练习吧。以下三个椅子瑜伽动作,助你重塑好身材。
 

 瑜伽三招 美化腰腿线条

  如果你的椅子牢固的话,可以用手抓住椅背,脚后跟不断地提起再放下,这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌,对小腿的塑形也很有帮助。

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