健身球瑜伽 铲平全身赘肉

  利用健身球来做瑜伽,不仅能让动作变得容易,而且塑身减肥的效果也会加倍哦。今天就让我们一起学学健身球的瑜伽减肥动作吧。

  英文FitBall的意思其实就是指健身球,而第一次接触的人往往会觉得健身球很好玩,我们平时传统的健身训练都是在水平、坚实的表面进行的,可是当你站、坐、跪或躺在健身球表面上时,身体的空间感、肌肉的运用都会大大不同,你会本能地保持身体平衡,这下就会激活身体里平常很少运动到的那些“负责稳定的”肌肉,从而使身体得到更加全面的锻炼,所以它也叫“平衡球”。

 健身球瑜伽 铲平全身赘肉

  保持全身平衡,然后呼气将左脚抬高成45度角,再吸气将脚放下。 以十至十二次动作为一组,每边脚轮流做三组。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点