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美腿瑜伽 塑出黄金比例

  怎么样才算得上美腿,并不是说细就是美,美腿要符合黄金比例:

  身高 / 5  = 完美小腿围
  身高 / 4  = 完美小腿长度
  大腿:小腿 = 2:3 黄金比例的腿长

  所以mm们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条感。而运动才是塑造美腿的最好方法,一起看看小编为你推荐的三招美腿瑜伽吧。

  ◎ 双腿交叉前弯

 美腿瑜伽 塑出黄金比例

  1、站姿预备。

 美腿瑜伽 塑出黄金比例

  2、双腿交叉,身体慢慢往前弯曲,双脚跟需要踩在地面上,确实伸展双腿后侧肌肉。

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