局部减肥瑜伽 速瘦腰腿臀

  近年瑜伽非常流行,主要是它的健身与瘦身功效非常受女性青睐。可是到外面学瑜伽动辄几百块,费用并不是人人都付得起。今天小编就教大家几个有效减肥的瑜伽动作,让你不用花钱,在家也能轻松瘦。

  侧边伸展舒缓脊椎,消灭侧腰肥肉(每边重复8次)

  1.双脚直立,与肩膊相同距离,双手伸直指向天。

  2.身体向侧边伸展,重点放于腰侧。

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