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解决胃胀气 多练收腹瑜伽

  造成小腹肿胀的一个原因是胃有胀气,吃东西太快,边吃饭边说话都是引起胃胀气的原因之一。想要消除胃胀气,你可以通过以下的收腹瑜伽来进行缓解,让你拒当小腹婆。

  ◎圣哲玛里琪第一式

  1.坐在地上,两腿向前伸直。

  2.左腿屈膝,左脚脚跟尽量靠近会阴,左小腿垂直于地面,左手置于左膝上,右脚保持伸直。

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