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瘦大腿瑜伽 挑战S号热裤

  大腿赘肉不消除,总会让你烦恼不已。想要有效瘦大腿,不妨练习一下以下的瘦大腿瑜伽,让你重获自信,拥有美腿。

  ◎ 坐姿抬腿

  1、坐在椅子上练习,背部打直。

  2、将右脚往上抬,脚尖朝向天空,往身体方向勾进来。停留约五个呼吸,换边练习,这个动作可以训练我们股四头肌的力量。

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