瘦腰瑜伽 裁掉圆滚腰围

  冬季寒流的影响下,很多宅男宅女都选择呆在家里,导致运动量大大降低,再加上受不住美食的诱惑,游泳圈愈发增大。今天小编就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作,提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦,好身材可不是懒出来的。

  ◎ 坐姿扭转

  1、双腿打直坐在瑜伽垫上,手臂置于身侧地板。弯曲左腿,将左脚踩在右膝盖外侧。

  2、左腿跨过右腿,可以的话,将左脚板绕到右小腿肚,左脚勾右脚。

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