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美腿瑜伽 雕塑匀称模特腿

  冬天,我们不仅要加强脸部的保养,你的双腿也是不容忽视的地方。虽然冬季我们可以把双腿包得严严实实,可是当夏季来临,你的双腿又该怎样一番景象呢?不如趁现在好好练练美腿瑜伽,为拥有一双匀称的美腿做好准备吧。

  ◎ 躺姿抬腿

  1、可别小看抬腿的动作,它可帮助我们紧实大腿内外侧、腰腹间的肌肉,首先身体正躺,双手往二侧自然展开预备。

  2、右腿往右侧伸展约90度,二脚的脚背都请往身体方向勾起,停留片刻。

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