减肥瑜伽练出迷人窈窕身材

  有些女性朋友不敢去健身馆,因为这些强度的动作怕会练成大块肌肉。今天就跟着小编来学学以下的美体减肥瑜伽吧,让你塑出美丽曲线哦。

  ◎ 剪刀脚

  1、躺姿,双腿拼拢,抬起头部与颈部,双手轻轻握在小腿肚上,上背部仍然放在地板上,并不需要用力摆动整个抬起上半身。

  2、腹部收紧,稳定核心的力量,右腿慢慢下放到地板。

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