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瘦腰瑜伽 击退肥胖粗腰

  冬季是进步的好时节,很多人都会为了进补而大吃大喝,造成营养过剩,脂肪堆积,尤其是腰腹部,那一圈圈的肥肉不正在向你抗议吗。赶紧来学学瘦腰瑜伽吧,恢复平坦小腹就这么简单。

  ◎ 美人鱼

  1、坐姿,双腿弯曲 ( 朝向右后方 ) 靠近臀部。

  2、左手放在瑜伽垫上撑地,吸气时右手往上举,吐气越过头顶让右手带动上半身,由腰际开始往左侧弯曲 ( 伸展右侧腰 )。

  编辑推荐:瘦腰瑜伽寻回24寸腰  瘦腰瑜伽 不做粗腰苹果妹

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