每天三式瘦腰瑜伽 练就小腰精

         芊芊细腰是女性最具有魅力的地方之一,一转身、一扭腰不知可以另多少人神魂颠倒,如果你不是天生就拥有细腰那就要靠后天来补偿。下面就给你介绍三式简单超有效的瑜伽瘦腰大发,只要每天都保持练习,让它成为美丽的积累。

        瑜伽瘦腰大法之一——扭转法
  
        1、站立,双脚打开,脚尖朝向前方(注意不要外八字),两脚间距离比肩略窄。
  
        2、呼气,身体以腰部为轴向左扭转,下半身尽量保持1的方向,正对前方,右手放在左腰后方,左手手背贴紧右侧腰部。
  
        3、吸气,回复到1。
  
        4、呼气,向右侧转,动作要点同动作2。
  
        5、多做几次。

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