美臀瑜伽动作 塑紧实翘臀

  虽然很多女性都高喊减肥的口号,然而过瘦的身材也不好哦,女性要有曲线才能算美。今天小编就教你几个翘臀美臀瑜伽动作,让你的臀部紧实、挺翘,练出S曲线。

  ◎椅子式


  1、站姿双脚打开约肩宽,脚趾头朝向正前方,双手叉腰预备。



  2、慢慢地将臀部往下蹲坐,上半身顺势微微前倾即可,顺著身体自然的曲线,不刻意腰凹臀翘。停留三 ~ 五个呼吸起身,重覆进行几个回合。

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