时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

3式减肥瑜伽 促新陈代谢改善水肿性肥胖

  很多女性都会有水肿型肥胖的困扰,多余的老废物质以及水分堆积在体内排不出去,慢慢就会成为易胖体质。想要改善肥胖,可以练习一些紧缩、扭转和伸展的减肥瑜伽动作,通过纠正骨盆的歪斜,让你的新陈代谢加快,消灭肥胖。

  休息式

  效果:帮助使骨盆绷紧

  次数:反复3次

  1.身体放松平躺地面,双脚垫高,双脚弯曲跟大腿与小腿呈90°,双手放松于身体两侧,保持缓慢规律的呼吸

  2.双脚往上延展伸直,脚板勾起,让脚尖尽量朝向自己,脚跟往反方向,这个动作可以骨盆内的血液循环变好,使腰部暖和起来

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点