瘦手臂瑜伽三招 轻松消灭麒麟臂

  对于不经常运动的办公室一族,手臂是最易发胖的部位。想要轻松消除蝴蝶臂,瑜伽是最好的方法,以下是小编为你推荐的瘦手臂瑜伽三式,让你摆脱麒麟臂。

  适宜场合:工作间隙,中午。或坐在办公桌前偶尔活动一下。

  伸臂式

  上身挺直,站立或者自然坐于椅子,两臂朝上向上伸直,自然呼吸

  功效:

  手臂抬平,向内收缩会使二头肌屈曲,三头肌伸展,能稳定肩关节,进而雕塑手臂线条。

  编辑推荐:瘦手臂瑜伽 1周就瘦  甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈

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