春节减肚子瑜伽收腹有妙招

   
        春节过后不少人就开始忙着要减肥了,冬日的寒意本来就触动了人们惰性,大吃大睡不愿动,自然就会增色不少。不过度过春节假期就要上班忙起来,也没啥时间运动。现在就给各MM推荐俩式瑜伽,在屋子里就可以轻松减掉肚子上小肚腩哦。下面就是两个瑜伽的调息法,对长小肚子和腹部肌肉松弛的人很有效果。初次练习的人可以只练习第一种,等熟练了再尝试练习第二种。
   

        一、Uddiyana 收腹收束法
       
        1、山式站立

        编辑推荐:收腹瑜伽 摆脱冬日小肚腩           瑜伽瘦腰计 摆平肚腩

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