瘦腰瘦腿翘臀瑜伽 让你速瘦下半身

  瑜伽伸展动作不仅能让你紧实翘臀瘦腰细臂,还能让你紧实大腿小腿肌肉,达到瘦腿效果。今天一起跟着小编学学速瘦下半身的减肥瑜伽动作吧,让你做纤瘦美人。

  侧延展式 

  效果:紧实手部、腰部和腿部肌肉

  次数:反复3次

  1.跪姿,双脚与肩同宽,双手插腰

  2.身体往左侧延展,左手撑地,并将右脚往右侧延展

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