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减肥瑜伽动作 誓做S女人

  挺拔的胸部、盈盈的腰肢、紧翘的臀部、纤细的腿部,都是让你成为S女人的必备条件。然而统统具备这些条件的女性并不多,今天不妨跟着瑜伽老师来学学S女人的减肥瑜伽动作吧。

  树式:

  山式站立,弯曲右腿,将右脚跟放在左腿内侧,双手伸展向上,掌心合十,保持五次呼吸。 

  功效:消除身心疲乏,培养专注的能力,消减臀部和腿部的赘肉。

  三角侧伸展式:

  山式站立,两手平伸,两腿分开大约一米半,呼气,弯曲左膝,尽量成九十度,左手手肘放在左边大腿上,保持这个姿势三十秒,做正常的呼吸.

  功效:减少腰部和髋部的脂肪,加快新陈代谢。

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