新月式收腹瑜伽 速平小腹

  对于腹部上的游泳圈,有没有什么有效的减肥方法呢?除了饮食上多吃低卡食物之外,小编建议,多练习以下的收腹瑜伽--新月式,也能让快速抚平小肚腩哦。

  新月式属于深度背弯的体位法,上半身向后延展有如一弯新月,这个动作需要稳定的腹部核心,让双脚稳定向下扎根后,上半身向后伸展,可强化腹部、背部肌群,进从强化脊椎,收腹瘦腰。



  ◎ 新月式

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