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8式减肥瑜伽动作 塑零赘肉性感身材

  吃减肥药怕有副作用?不想节食来减肥?那么就多做运动吧,只有运动才是最好最健康的减肥方法,瑜伽作为古老的印度减肥运动,是女性们都青睐的减肥方式之一。今天一起看看小编为你推荐的8个减肥瑜伽动作吧,让你做个窈窕女王。

  弓步上举

  减肥部位:臀部、腿部

  站姿,上半身挺直,双手伸直往头顶上举,掌心相对,双腿呈弓步,左腿膝盖稍微弯曲,脚尖点地

  每边重复做10次

  掂脚尖

  减肥部位:腿部

  站姿,双手伸直往前平举,掌心向下。双腿并拢,重心降低,脚跟慢慢离地,感觉脚上穿着一双2英寸的高跟鞋,直至脚尖支撑起身体重量为止。

  重复做10次

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