时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

瘦腰瑜伽三部曲 拒绝鲔鱼肚

  看着外国美女们结实性感的小腹倍感羡慕吧?只要你每天抽出10分钟的时间来练习以下的瘦腰瑜伽动作,你也能成为性感美人,从此摆脱鲔鱼肚。

  一、侧腰伸展 消除水桶腰

  1.准备一张矮凳子,双腿并拢坐在椅子上,上半身挺直,左手自然垂直往下,右手往头顶上方伸直,慢慢往左边下压,同时头部看向左边地板,腰身往左边侧。保持3个呼吸的时间

  2.反方向进行相同的动作,左右各5次

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点