9式减肥瑜伽 轻松减赘肉

  瑜伽动作能不仅能让你强身健体,还能让你消灭个部分脂肪,达到减肥的效果。一起看看以下的几个有效瘦身的减肥瑜伽动作吧,一起塑出窈窕好身材。

  1、丹田呼吸法做5-10次

  丹田呼吸法是很适合初学者练习的一种呼吸方式,它是练习完全呼吸法的基础,可以帮助初学者循序渐进地掌握瑜伽呼吸的基本要领,同时可以提升体位法的练习功效,并且有排毒、清肺的功能。

  2、平和心境尽快进入练习状态的树式

  瑜伽树式是一个能平和心境的动作,很适合热身时练习,有助于身体尽快进入瑜伽练习情境,心情不好的时候做树式可以扭转心情。

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