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瘦手臂瑜伽3招告别拜拜肉

  手臂上那壮壮的拜拜肉,让你无法穿上吊带装、甚至无袖装?夏天就到了,你还想着要穿着长长的衣服来遮掩住那两条蝴蝶臂吗?何不趁着春季这个大好时间好好练练瘦手臂瑜伽,赶在盛夏穿上美美的清凉衣服,狂放异彩。

  一 鹰式

  1.跪坐姿势,挺胸收腹,双手臂弯曲交叉于胸前,两手掌并拢,掌心相对

  2.手臂慢慢移动到身体的右侧,保持上半身姿势不变。保持10秒后换边,重复5次

  功效:消除手臂赘肉,缓解脖子僵硬,背部疼痛

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