时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

要细腿也要美腿 瘦腿瑜伽塑出匀称腿型

  夏天渐渐逼近,可你的下身却越来越胖,如何是好?你也想在炎炎夏日里大秀腿部曲线,你也想抓住众人艳羡的眼光。那么从今天开始,好好修炼你的瘦腿课程吧,每天警惕自己好好的练习以下几个瘦腿瑜伽,不出一个月,你努力的成果就能换回一双匀称美腿哦。

  step 1

  1.躺姿,双手伸直平放在身体两侧,双腿并拢伸直。

  2.双腿绷紧,往上抬起,直至与地面成45度角,双手臂往大腿方向平举,同时头部抬起,肩胛部离地。保持15秒,重复做10次

  step 2

  1.躺姿,腿部弯曲,脚尖翘起,脚跟触地

  2.双手抱住大腿,抬起上半身,重复做10次

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点