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收腹治便秘瑜伽动作 瘦身更健身

  消化不良、便秘、小腹突出等症状都是众多女性都面临着的问题。这些疾病不及时治疗,色斑、水桶腰也会缠上你哦。想要瘦身又健身,一起来练练收腹又治便秘的瑜伽动作吧,一次性帮你解决两大难题。

  单莲花坐单腿背部伸展式

  (1)坐于地板上,两腿向前伸直,手臂放于身体两侧。

  (2)屈左腿,左脚背放在左大腿腹股沟处,左脚尽量接近腹部。

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