丰胸又瘦腰 6式瑜伽动作让你变性感

  虽然时下最热门的话题是减肥,人人都争当瘦女人,可是一位的瘦也是不够的哦,要瘦也要有前凸后翘才能够被人羡慕。如何打造“胸前壮阔”?一起学学美胸丰胸瑜伽,帮你实现丰胸梦。

  脊柱扭转式



  a b坐于地面,两腿伸展向前,将左脚放于右膝外侧,脚掌着地,双臀均匀坐于地面。吸气,将两手臂向上伸展合掌,呼气时上肢向左方扭转,同时用右手肘内侧抵住左膝盖外侧,双手自然合十于胸前,眼睛看向后方。尽量将脊柱向上伸展挺直腰背,保持这个姿势30秒左右,做另一侧的练习。

  c如果可以的话,可将右手从左膝盖下穿过,左手尽可能地向后伸展,与右手相扣。

  功效 有效消除腰腹脂肪,伸展胸部,保持脊柱弹性,同时按摩内脏。

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