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七个瑜伽动作 瘦腿又瘦腰

  其实很多肥胖的女性都不是整个人都胖,而是多集中在局部部位,像腰部、腿部就是常见的肥胖部位,也是很多女性急需减肥的重灾区。今天小编就教你如何用减肥瑜伽来速速消灭腰、腿赘肉。

  舞蹈式

  1.站姿,上身慢慢往前倾,同时右腿往后上方伸展,双手臂往后方抓住脚尖,保持身体平衡。

  功效:拉伸腰腹部、腿部肌肉,紧实腰腹肌肉,拉长腿部线条

  战士式

  弓步,前脚脚尖往右方,弯曲成90度,后脚伸直脚尖往前方,右手慢慢举起,往左下方压,眼睛看着右手的方向

  功效:消除腰侧脂肪,紧实腿部曲线

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