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瘦手臂瑜伽 打败粗壮手臂就是这么简单

  赘肉并不是一天就成,同样道理,减肥也不可能是一步登天,手臂上的脂肪也是如此,在家多练习以下的瘦手臂瑜伽,只要坚持,手上的赘肉也是能一点点掉的哦。

  动作一

  功效:雕塑手臂、上身曲线

  提示:一个体位动作,尽量保持3-5分钟的练习时间

  1.坐姿,右膝直起,将左脚放于右脚外侧,整个脚板贴于地面,两臂均放于垫上

  2.双手胸前合掌,用力往里推

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