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瘦腿瑜伽 图解最有效的美腿方法

  女人不漂亮没关系,可是一定要有纤细迷人的修长美腿,要实现这个梦想,赶紧多多练习以下的瘦腿瑜伽吧,让粗腿mm抛开象腿烦恼。

  一、马步蹲

  1.站姿,双手自然垂放身体两侧,双腿站直打开

  2.臀部慢慢下降,直至大腿与地面保持平行,前臂放在大腿上

  二、躺姿折腿

  1.平躺于地面,左腿伸直,右腿弯曲,双手抱着右小腿指前胸位置

  2.左腿跟着弯曲,双手抱紧小腿

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