瘦腰瑜伽动作 铲平腹部小山丘

  没时间去健身房,可是看着腹部上的“小山丘”越来越大又不能坐视不理,那么小编就为你推荐居家也可瘦腰的瑜伽动作吧,简单易学的动作,即使初学者也能很快上手,赶紧来为你的纤腰计划动起来吧。

  一、拉锯式

     1.坐姿,上半身挺直,双手往两侧伸直,双腿张开,脚尖往上绷紧

  2.上身往右方扭转,同时往下倾斜,注意腿部不能离开地面。左右交替重复5次

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