办公室瘦手臂瑜伽 随心所欲减拜拜肉

  每天都是两点一线的办公室生活,哪里还有时间去上健身房呢?可看着手臂上的赘肉日益松弛、饱满,心里又难受的很。其实你只要懂得利用上班时的空闲时间,坚持做做“哑铃”瘦手臂瑜伽,小吊带你也是能穿的哦。没有哑铃的mm也可以用矿泉水瓶来代替哦。

  动作一:瘦臂

  1、双手各握一个瓶子,手臂下垂,微微向上屈腕。

  2、手臂向两边打开,重复8~10次,注意瓶子不要高过肩膀。

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