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拉伸瘦腿瑜伽消灭腿部脂肪

  浮肿腿、肌肉腿,让你苦恼不已,不能更自信的做个女人?一起试试以下的几个简单瘦腿瑜伽动作吧,通过拉伸腿部肌肉,让你的脂肪马上消失。

  1仰卧举腿——仰卧,一条腿伸直上举至不能再高的程度,静止保持30秒以上,换做另一侧。

  2直腿扶墙抻拉——面对墙1米站立,双手在腰的高度扶墙。挺直身体。双腿前后分开,前腿弯曲,后腿伸直,让股二头肌拉紧,静止30秒,然后换做另一侧。
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