时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

水桶腰一族必看 瘦腰瑜伽让你塑出紧致水蛇腰

  当腰腹部上的小山丘越堆越高,令你懊恼的不仅仅是身材,你的健康也会因为它逐渐摧毁。在不影响你健康的而又能减肥的前提下,小编推荐可多练习瘦腰瑜伽,不仅让你消除腰腹部脂肪,还能紧实小腹,呈现迷人小腰。

  热身运动

  1.俯姿,双手弯曲撑地,上半身以及额头贴地,双腿分开与肩同宽,脚背触地

  2.双手伸直,抬起上半身,头部往后微仰,做到昂首挺胸收腹。重复做5-10次

  瘦腰运动:

  1.站姿,双手交握放在身体后方,挺胸,收腹,夹臀,身体与头部往后倾斜,眼睛看向天花板

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点