水桶腰一族必看 瘦腰瑜伽让你塑出紧致水蛇腰

  当腰腹部上的小山丘越堆越高,令你懊恼的不仅仅是身材,你的健康也会因为它逐渐摧毁。在不影响你健康的而又能减肥的前提下,小编推荐可多练习瘦腰瑜伽,不仅让你消除腰腹部脂肪,还能紧实小腹,呈现迷人小腰。

  热身运动

  1.俯姿,双手弯曲撑地,上半身以及额头贴地,双腿分开与肩同宽,脚背触地

  2.双手伸直,抬起上半身,头部往后微仰,做到昂首挺胸收腹。重复做5-10次

  瘦腰运动:

  1.站姿,双手交握放在身体后方,挺胸,收腹,夹臀,身体与头部往后倾斜,眼睛看向天花板

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